冬季练习武术时应该注意哪些问题?

信息编号: 39538891   2015-10-29 12:06:11  
河南嵩山少林寺景区
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今天是二十四节气中的“霜降”,也就意味着马上就要进冬季了,冬季气温低,天气寒冷、干燥,在给人们的出行带来不便的同时,对练武之人也是一个不小的考验,那么在冬季练习武术时应该注意哪些问题呢?

  少林寺武术学校是由少林寺亲自承办,并经国家教育部门批准成立的国内大型武术教育机构,由少林寺优秀武僧担任武术教练。现在由教练来给我们讲一下冬季练武应该注意的事项有哪些。

  少林寺武术学校教练介绍说,北方冬季气温较低,皮肤裸露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部、脚踝部等。因而应注意这些部位的防寒保暖,还可随时摩擦双手和耳朵,适时锻炼。

  其次,冬季穿衣较多,练武时又不便穿多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒,这或许是身体与衣服之间发生摩擦产生静电所致。因而,应尽可能选择纯棉、真丝等不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等;同时还要选择宽松的运动外衣,以便四肢活动。

  冬季室外训炼,运动量过大会出汗,这时应准备块方巾或小毛巾及时揩干头颈部汗水,忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时手脸洗后要揩干才可外出。若洗浴,注意四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太大。

  除此之外,对于专业武术学校的学生来说,户外活动的时间相对来说比较多,因此要注意及时补充活动所需的能量,增加蛋白质和维生素摄入量,以保证吃入的营养与体能消耗平衡,达到练武强身的目的。

  上述所介绍的学生冬季练武的注意事项,希望让学生有一个基础的了解,当然少林寺武术学校办学多年,为学生提供良好的练武环境,并会教学生一些练习武术常识,让学生正确练武,请各位家长放心。少林寺武术学校教练有多年的教学经验,在这些方面教练在传授武术时,会做充分的准备,以保证每一位学生科学、正规的学习武术。

  招生电话:15738890111 15136407888

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